絶景に出会う ＿womoがおすすめする静岡近郊の山3選

こんな景色があるなんて、山に登らなければ知らなかった。そんな隠れた絶景や、高い場所だからこそ見える大パノラマ。写真におさまらない迫力を自分の目で確かめてほしい！

山に行くときの注意点

●暑さ・熱中症対策は万全に。
帽子をかぶる、飲み物を多めに持って行くのはもちろん、気温の高い日は無理に登らないこと！

●下山は早めに。
近場の山でも低い山でも、あなどらないこと。山の中は木が多く、暗くなるのも早いもの。明るいうちに下山を。

●山での歩き方は「小さな歩幅でゆっくりと」が基本。
登りで息が上がるのは、ペースが速い証拠。会話できる程度ののんびりさを意識して。

1．山なのに、まるでビーチみたい!? 「日向山」

山頂近くで、あたり一面に白砂が広がる海岸のような光景が見られるユニークな山。出発点からしばらくは展望少なめの樹林の道。やや単調だが、山頂に向かって0～9番の標識があるので、ペース配分の目安になる。樹林が途切れると一気に視界が開け、いきなり白砂地帯に。目の前に見える八ヶ岳、甲斐駒ヶ岳の迫力にも驚くはず。

ここが見どころ

●足元の土が山頂に近づくにつれて白砂に変わる不思議さ
●山頂からは八ヶ岳、甲斐駒ヶ岳がばっちり見える

登山Data

●日向山［ひなたやま］＿山梨県北杜市
＜レベル＞4■■■■
＜標高＞1660m
＜歩行時間＞往復で約2時間40分

＜登山ルート＞
矢立石登山口～分岐～山頂（三角点）～分岐～雁ヶ原～分岐～矢立石登山口

＜登山口までのアクセス＞
中央道須玉ICから車で約1時間。「道の駅はくしゅう」南側の交差点で県道614号を西へ直進。矢立石登山口に看板あり、10台ほど駐車可

2．目の前にそびえる富士山に感動 「浜石岳」

広くて平らな山頂と360度の展望で、爽快感抜群の山。山頂のすぐ下まで車道が通っているが、山あるきを楽しむなら野外センター下にある駐車場からスタート。道は歩きやすく、午後からでも登れる気楽さがいい。ここから見る富士山の大きさは圧倒的。

ここが見どころ

●富士山はもちろん、三保、駿河湾、伊豆半島までのパノラマ
●山頂の広場にはベンチやテーブルがあり、休憩しやすい

登山Data

●浜石岳［はまいしだけ］＿静岡市清水区
＜レベル＞1■□□□
＜標高＞707m
＜歩行時間＞往復で約1時間40分

＜登山ルート＞
登山者駐車場（野外センター下）～山頂～登山者駐車場（野外センター下）

＜登山口までのアクセス＞
東名高速清水ICから登山者駐車場まで国道1号を経由し車で40分。浜石岳方面への看板多数あり。駐車場までの一本道は細いので注意

3．樹齢千年の巨大な杉に会いに行く 「千葉山」

山頂付近に、天然記念物の杉がたたずむ千葉山。ルートはいくつかあるが、日帰り温泉「伊太和里（いたわり）の湯」に近い伊太丁仏（いたちょうぶつ）参道がおすすめ。石仏が点在する道を進み、つつじが茂るどうだん原を経て山頂へ。樹齢千年の杉が並ぶ空間は、パワーに満ちている。

ここが見どころ

●十本杉と呼ばれる巨木群。倒木もあり、現存するのは一部
●山頂直下にある智満寺は桃山時代の建築で、国の重要文化財

登山Data

●千葉山［ちばさん］＿島田市
＜レベル＞3■■■□
＜標高＞496m
＜歩行時間＞往復で約2時間30分

＜登山ルート＞
伊太丁仏参道入口～どうだん原～千葉山山頂～智満寺～どうだん原～伊太丁仏参道入口

＜登山口までのアクセス＞
国1バイパス向谷ICから車で15分、田代環境プラザの手前を「伊太丁仏参道入口」の看板に従って左折。看板が小さいので注意。道なりに進んだ先に駐車スペースあり

山の上でごはん ＿山ごはんレシピ付き♪

疲れたあとだからなのか、いつもと違う場所で気持ちがハイになっているのか、山で食べるごはんなはぜかおいしい！ このおいしさのために、頑張って歩くよ。

山で調理するときのコツ

●家で下ごしらえをしていく。
荷物も減らせるし時間短縮にもなる。野菜やパンは、切って持って行こう。

●山ではゴミを出さないのが鉄則。
また、洗い物はできないので、使った鍋や食器はウェットティッシュでふいて持ち帰ろう。

●暑い季節は食中毒に要注意。
腐りやすいものを持って行くのは避け、缶詰やレトルト素材をうまく活用して。

初心者にも簡単にできて“通っぽい”山ごはんレシピ

Recipe1．レタスとコンビーフのサンドイッチ

コンビーフは、プラスチック容器入りのものが軽くて扱いやすい。パンはバゲットや全粒粉入りなどハード系のものが、つぶれにくくておすすめ。

＜材料（1人分）＞
●コンビーフ　1/2パック
●フリルレタス　2～3枚
●好きなパン　1つ

＜作り方＞
1.［家で］レタスはひと口大にちぎって密閉袋に
2.［家で］パンに切れ目を入れておく
3.［山で］パンにレタスとコンビーフをはさむだけ！

Recipe2．トマトと豆のスープ

たっぷりの豆とブロッコリーが食感のアクセントに。トマトの酸味がさわやかで、食べると元気になるスープ。生のミニトマトを加えても美味しい。

＜材料（2～3杯分）＞
●トマトピューレ　1袋
●水　360ml
●ドライビーンズ　1袋
●ブロッコリー　適宜
●コンソメ　固形1個

＜作り方＞
1.［家で］ブロッコリーはひと口大に切ってゆで、密閉袋に
2.［山で］鍋にブロッコリー以外の材料を入れて煮る
3.［山で］ブロッコリーを加え、具が温まったら火を止める

Recipe3．オイルサーディンとブロッコリーのペンネ

オイルサーディンの油分と塩気で、調味料を加えなくても味わい深い。ペンネは早ゆでタイプで調理時間を短縮。お湯はこぼさずスープなどに使う工夫を。

＜材料（1人分）＞
●ペンネ　60～70g
●オイルサーディン　1/2缶
●ブロッコリー　小1株

＜作り方＞
1.［家で］ブロッコリーはひと口大に切ってゆで、密閉袋に
2.［山で］鍋にお湯を沸かしペンネをゆでる。ゆで汁は除く
3.［山で］鍋にオイルサーディン（油も）、ブロッコリーを入れ、混ぜながら軽く火にかける。全体が温まったら完成

Recipe4．薬味たっぷりサンマの蒲焼き丼

麺やパンよりごはん派のあなたに。お湯を入れると15分ほどで戻るアルファ米（乾燥米）は、登山用品店や防災コーナーで買える。ミョウガのシャキシャキした食感が決め手。

＜材料（1人分）＞
●アルファ米　1パック
●サンマ蒲焼き　1缶
●ミョウガ、細ネギ　適宜

＜作り方＞
1.［家で］ミョウガは千切り、細ネギは小口切りにして密閉袋に
2.［山で］アルファ米の袋に指定量のお湯を注ぐ
3.［山で］ごはんが戻ったら袋にサンマを入れて温める。器によそって薬味をのせる

Recipe5．キノコとインゲンのクリームスープ

粉末スープで簡単調理。吹きこぼれないように火は弱めに、そしてスープがダマにならないようよく混ぜること。キノコはいろいろな種類を混ぜて使うと風味がアップ。

＜材料（1人分）＞
●粉末スープ（ポタージュなどお好みで）　1袋
●キノコ（マッシュルーム）　3個
●インゲン　4～6本

＜作り方＞
1.［家で］キノコ、インゲンはひと口大に切って密閉袋に
2.［山で］鍋にお湯を沸かしキノコとインゲンをゆでる
3.［山で］火が通ったら粉末スープを加えて混ぜるだけ

山ごはんの7つ道具

一気に揃える必要はないけれど、あると頼もしい道具たち。使ってみたくなったときが買い時！

●1．鍋（写真左上）
お湯を沸かすだけなら小さめ、スープやパスタを作るなら大きめを。取っ手が熱くなるので、取り扱いには気をつけて。

●2．バーナー（写真右上）
ガスに差して火をおこす道具。これがあれば一気にプロっぽくなる。点火用のライターも忘れずに。先に家で練習しておけば安心。

●3．ガス（写真左下）
火を使うならバーナーとセットでガスも用意。山頂で、残量が少なくて火がつかない！とならないように注意しよう。

●4．スプーン（写真左上）
プラスチックの使い捨てでは味気ないので、口当たりがいい木や竹製を用意。混ぜる、取り分ける、食べる、全て兼用。

●5．手ぬぐい（写真右上）
手をふくだけでなく、敷き物にしたり鍋の取っ手を持ったり大活躍。ランチョンマットのように使って、ごはんタイムをかわいく演出。

●6．カップ（写真右下）
スープやコーヒーはマイカップで。店で買うときには、熱の伝わりやすさや軽さなど重視したい点を相談しよう。

7．魔法瓶（写真左下）
お湯を入れていけば、スープを溶かしたりアルファ米を戻したりできる。鍋やバーナーがない人は、まずこれから。

知るほどに、見るほどに、行ってみたくなる！ 山あるきの魅力

山あるきを楽しもう＜前編＞をチェック

＜前編＞CONTENTS
●山あるきの楽しさって何だろう。
●山に行くと、どんないいことがあるの？
●womo編集部が登ってみた ＿焼津市「満観峰」

山あるきを楽しもう＜前編＞を見る

みんなの「おすすめのハイキングスポット」をチェック

womoネットの投稿女子トークで、みんなの「おすすめのハイキングスポット」を見てみよう。今ならポイント5倍キャンペーン実施中！

＜投稿女子トーク＞を見る