大人の自分磨き「ビューティートピックス」 女子力をアップしたい人必見！知っておきたい旬なサロン、とっておきの美容法、ダイエットなど、女性にうれしいキレイのヒントをお届け。 ライター：womo編集部
【ダンドエー 静岡店（Dand.A）】静岡街中のパーソナルジムを体験してみました！
どこよりもお客様に寄り添い、結果にこだわるパーソナルトレーニングジム「Dand.A」。充実のプログラムから目標に合わせたトレーニングプランを提案してくれると評判です。今回は普段運動を一切していないというwomo編集部の加藤が体験に行ってきました！
初めてのパーソナルジム体験
実はパーソナルジムが初めてという加藤。スポーツジムは通っていたことあったが、自己流で運動の仕方が合っているのかもわからず、何より続かない(笑)。もう自分じゃどうしようもないから、今日はずっと気になっていたパーソナルジムに勇気を出して行ってみることに。当日はTシャツと短パン、タオルだけ持って伺います。
エレベーターでビルの5階に上がるとすぐに「Dand.A」のドアが。
明るい雰囲気で思ったより入りやすそう。
加藤（以下、加）「こんにちは、予約した加藤です。」
▲トレーナーの落合さん
落合さん（以下、落）「こんにちは！お待ちしておりました。」
出迎えてくれたのはトレーナーの落合さん。とっても優しそうで穏やかな印象。そして見るからにガッチリとした身体つきはさすが！これは頼りになりそう！
加「パーソナルジムは初めてで…とっても緊張していますぅ…。」
落「みなさん初めてという方が多いですよ！何も緊張することはありません！僕に任せてくださいね。」
今日体験するメニューは『体験トレーニングコース90分』。当日予約もOKなんだって！
奥の椅子に座ってまずはカウンセリングから。
落「現在、身体のお悩みはありますか？例えば、ダイエットしたいとか、肩こりや腰痛があるなど…」
加「実は肩こりに悩んでいるんです！毎日デスクワークで動きが少なくて、猫背で背中が丸まってしまうので困っています。猫背は子どものころから先生に指摘されるほどで、身体のゆがみも気になっています。」
落「運動の習慣はありますか？」
加「運動は一切していないんです。動くとしたら通勤で10分自転車に乗るくらいで…。どちらかというとインドア派で、休日は家にいることが多いです。体力の衰えを感じます。」
落「体力が落ちていると感じるんですね！トレーニングをすると、階段の上り下りがずいぶん楽になると思いますよ。日常生活のクセや身体のゆがみを直せば、脚痩せにもつながりますし、日常的にしっかりと全身の筋肉を使えるようになって、ボディラインが整うんです。」
加「それは嬉しいですね！早速体験してみたいです。」
▲広々としたトレーニングブース
早速トレーニングを体験
早速ここで着替えを済まして、早速体験に移る。
落「今日は5～6種類のトレーニングを体験してもらいます。メニューはきついトレーニングだけではなくて、姿勢改善なども交えていくので、体感的にはそんなに大変ではないかもしれないですね。では、まずは身体の測定をしますね。」
身体の状態を測定。体験の最後にフィードバックをしてくれるんだそう。
鏡の前に立ち、ストレッチからトレーニングスタート。両腕を上げたりしながら、姿勢を見ていく。
落「こうして姿勢や身体の歪みを見つけていきます。片方の前モモがすごく固くなっていますね。これだと身体を回すときに制限が出てきてしまいます。それを直してからトレーニングしないと、歪んだ筋肉がついてしまったり、ケガのもとになることもあるんですよ。僕と同じ動きをしてみてください。」
落合トレーナーをお手本に、ストレッチをしていく。普段使わない筋肉がぐーっと伸びていく感じ。
加「すごい！さっきよりも身体がやわらかく、動きやすくなっているのがすぐにわかる！」
ストレッチの後はトレーニング。１種目目は『ハックスクワット』という、お尻と裏モモに効くトレーニングから。
加「おおーっ。お尻に効いてる感じがします！この位なら初心者の私でも難なくできますね。」
落「実際にはこれにどんどん重量をかけていきますよ～。」
２種目目は『インクラインベンチプレス』。大胸筋が鍛えられるため、バストアップや肩こり改善に期待ができるんだそう。
加「肩こりも改善されて、バストアップまで目指せるなんて！夢のようなトレーニングじゃないですか！（笑）」
最後は背中に効く『ラットプルダウン』で本日のメニューは終了。
加「トレーニングジムに通っていた時も、マシンを使ったトレーニングはしていなかったので、貴重な体験でした！初心者のわたしには、トレーニング内容がキツ過ぎて嫌になってしまわないかと心配していましたが、自分のペースに合わせて内容を提案してくれるので、無理なく続けられそうです！」
落「そうですね。そしてトレーニングは１回学べば永久的に知識を使うことができます。自己流のトレーニングをしている人は、まずはプロから知識をつけることが重要なんですよ。」
体験後のフィードバック
トレーニングを終えたら着替えをして、測定の結果を見ながらフィードバック。Dand.Aでは、毎回筋肉量や体重などを数値化して、モチベーションを保ちながらトレーニングができるんだそう。
加「体験はすごくよかったのですが、入会をまだ迷っていて…。」
落「十分納得した上で入会できるよう、希望する期間でどれくらいの成果を目指すのか、予算をもとにプランを検討していくので大丈夫ですよ。一緒に考えていきましょう！」
体験トレーニング後の無理な勧誘は一切無く、お客様自身の意思を尊重してくれる落合さん。本気で身体を変えたい、体力の衰えを感じている人はぜひ一度体験・相談してみては？
今回体験した『Dand.A 静岡店』の店舗情報はこちら！
コラムで紹介した店舗
Dand.A 静岡店
静岡の「痩せたい」や「自分を変えたい」の悩みに寄り添う 身体を、結果を、意識を変える。1対1のパーソナルジム。
Dand.A 静岡店のキャンペーン
【womo限定】パーソナル体験トレーニング（90分）が無料！
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