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短期間で理想の身体を手に入れたい!

丁寧な指導でここならがんばって通えそう!

施設内は、とてもきれいでおしゃれな雰囲気が女性でも入りやすくて、ユニフォームもシューズも無料で貸して頂けるので会社帰りでも気軽に通えて嬉しいと思いました。
身体を鍛えたり、ダイエットしたい方向けのサロンということで、どこをどうしたいのか親身になって聞いて頂けました。トレーニングではトレーナーの方がしっかりと、正しい器具の使い方や自宅でできるトレーニング方法など教えてくれましたし、施術後のカウンセリングや自宅での食事法など細かく指示していただけました。トレーニング自体はキツイですが、いかに自分の身体が運動不足かということが本当によくわかりました。冷たいおしぼりやミネラルウォーターを用意していただくなど至れりつくせりだったので、ここだったらがんばって通えそうな気がしました!
車で行くときは事前に駐車場の場所を確認するのがおすすめです。

※体験レポートは個人の感想です。実際の効果には個人差があります

体験したメニュー

まずはお試し!1DAYコース

実際に通常コースで行っているトレーニングを体験できるメニュー。目標とする身体になる為の筋力トレーニングの強度、種目、セット数、インターバルなど具体的な部分まで体験することができる。

体験時間:90分(カウンセリング込) 参考価格:¥6,480

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今回の体験者:羽野さん(30代)

来店動機
体質改善 ダイエット シェイプアップ 筋力アップ
村瀬さん

担当スタッフ 村瀬さんより

ダイエット、シェイプアップ、ボディメイクなど、目標とする身体になれるように私がボディデザイン致します。しっかりした結果を出したい方は是非リターンズにお越しください。

体験の流れ

カウンセリング・体組成測定・トレーニング50分

STEP 01

カウンセリング

トレーニングの目的や既往歴、スポーツ歴などを聞きながらトレーニング内容を決めて行く。どこをどうしたいのか1人ひとり親身になって聞いてくれる。

カウンセリング

STEP 02

ウォーミングアップ

けがの予防と運動効率を上げる為に、バイクによるウォーミングアップを5分間行う。トレーニングウエアやシューズは無料で貸してくれるから嬉しい。

ウォーミングアップ

STEP 03

下半身のトレーニング

ダイエットは基礎代謝を上げ、痩せやすい身体を作ることが重要!下半身は基礎代謝を上げる効果が最も高い部位。その中でも効果的なスクワットを中心に鍛えて行く。

下半身のトレーニング

STEP 04

上半身のトレーニング

胸、背中、腹筋を中心に鍛えて行く。胸、背中は大筋群と言われる大きな筋肉で、基礎代謝を上げるのに効果的。腹筋は引き締まったお腹を作るのには欠かせない種目!一定の動きではなく、いろんな動きをするので飽きずにトレーニングできる。

上半身のトレーニング

STEP 05

プロテイン補給

トレーニング直後のプロテイン補給はゴールデンタイムと言われ、筋肉へ栄養を送る絶好のタイミング!さらに大豆で作られているプロテインは腹もちが良いので通常の食事量も減らすことができるそう。

プロテイン補給

STEP 06

アフターカウンセリング

今後本格的にコースを受講した場合のトレーニング内容、食事内容、コースプランなどの説明をしてくれる。普段何気なく使っている調味料のカロリーを見て驚きの羽野さん。

アフターカウンセリング
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