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第1回Plus+ランゼミ開催しました!

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第1回Plus+ランゼミ開催しました!イメージ

6月9日に『Plus+ランゼミ ~Forしまだ大井川マラソン~』の
第1回目を開催しました!
10月27日に行われる『しまだ大井川マラソン』に向けた、
練習会の第1回目です。

今回のテーマは、
『まずは走り始めよう ~ジョギング入門編~』
マラソン大会完走への始めの一歩です。

『走り始めるきっかけづくり』、
『一緒に走る仲間づくり』

が目的です。
今回は
『腕振りは、肘を後ろに引く意識を』
『体幹を意識して上体を起こしたフォーム』
づくりを練習した後1Km6~7分くらいを目安に走りました。
追い風の影響もあり、皆さん後半はペースが少し上がっていました。

今回初参加の方も、気持ちよく走ることができたようでした。

次回は10Kmランに挑戦です!
初心者向けの「ランゼミmini」5Kmもあります。

次回ランゼミ
第2回ランニングにチャレンジ
7月6日(土)
練習距離 10Km、5Km 
集合場所 Plus+
スタート 18:30~

2019/6/12
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