ダラダラ続ける自己流ダイエットにさよなら！

70日間で「美人な私」を手に入れる

約9割の女性が挑戦したことがあると言われるダイエット。その中には「自己流ダイエットで失敗した･･････」なんて人も多いはず。今回はボディメイクのプロ「Shapes（シェイプス）静岡店」に潜入し、コース卒業者に絶賛されているド短期ダイエットを徹底調査。たったの70日で理想のプロポーションを手に入れる秘訣と、ダイエットのポイントを伺った。

女性ダイエット＆ボディメイク専門「Shapes（シェイプス）」って？

全国に50店舗を展開している女性専用パーソナルトレーニングジム。女優やモデルの体形維持として、もはや常識ともいえるパーソナルトレーニングを独自のダイエットメソッドでレッスンしている。

答えてくれるのは…　Shapes静岡店　パーソナルトレーナー　長田（おさだ）さん

様々な自己流ダイエットを試したアパレル時代に成功とリバウンドを繰り返し、悩んでいるときにShapesと出会う。パーソナルトレーナーに必要な解剖学・運動力学・生理学・指導心理学などの幅広い知識を身に付け、自身でShapesのダイエットメソッドを実践、-5kgのダイエットに成功する。「間違った食事でのダイエットを行っている女性や、リバウンドなどの悩みを持つお客様の力になりたい」という信念のもと、ひとりでも多くの女性を笑顔にするためにShapes静岡店で活躍している。

--早速ですが、“痩せさせるプロ”とはどういうことですか？

ネットや雑誌に載っているダイエット法はたくさんありますよね。皆さんも試してみたことがあるのではないでしょうか？
しかし、そういった方法で「効果が出ない」や「続けられなかった」「リバウンドしてしまった」などのお声もよく伺います。
自己流は手軽な反面、そういった根本的なデメリットが潜んでいます。私達プロは、効率的で効果的なダイエット法を研究・開発しているんです。

--確かに、自己流ダイエットをダラダラ続けた結果、ストレスで体調を崩してしまった、そもそも痩せなかったという失敗談をよく聞きますね。

そうなんです。続けるのは良いことですが、期間を決めずにダイエットをするのは効果的とは言えませんし、効果の出ないダイエットはモチベーションが下がってしまいますよね。ですから、まずは期間と目標を設定します。例えばShapesなら70日間、目標は会員様と一緒に設定します。その期間は専任トレーナーと二人三脚でがむしゃらに頑張るのです。

「専任トレーナーは会員様のパートナーです。私たちの持つすべての知識を総動員して夢を叶えます」と熱く語る長田さん。公式ブログではモニター会員のビフォーアフターの他、ダイエット＆ボディメイク向けの静岡のおすすめグルメ店などもチェックできる

-- なるほど、「ダイエットは誰かと一緒に始めた方がよい」という話を聞いたことがあります。辛いダイエットも、70日間という期間限定で理想のプロポーションが手に入るのなら頑張り切れる気がしますね。でも、本当にそんなに短期間で痩せられるのですか？

科学的根拠に基づいた女性のためのトレーニングプログラムですから理想のプロポーションへ最短距離で導くことが可能なのです。

--具体的にはどんなプログラムですか？

残念ですが、具体的なプログラム内容はお答えできません。というのも、会員様により組み立てるトレーニングメニューが異なってくるからです。

--１人ひとりのメニュー内容が違うのですか？

皆様、生活習慣や食事内容・骨格・体質など、もちろん違うと思います。でしたら当然、効率的なのは画一的なトレーニングではなくて、それぞれに合ったオリジナルメニューとなります。私達は会員様の体質分析とオリジナルメニューを組み立てるエキスパートです。１人ひとりに合ったメニューを正しいトレーニング法で行う。これがド短期ダイエットの秘訣です。

--ジム内にはトレーニングマシンや器具などがありますが、やはりこういった筋トレもメニューに組み込まれるんですよね。ムキムキにはなりたくないんですが･･････。

女性ならば筋肉がゴツゴツ目立つようなスタイルは避けたいですよね。それも、正しい筋肉・体の使い方をすれば心配ありません。しなやかでメリハリのある、女性らしいスタイルが手に入ります。トレーニングによって、ウエストのくびれやキュッと上がったヒップ・すらっとした脚など、ラインが美しくなるのも筋肉により体が引き締まるためです。

トレーニング体験。足の位置・肩甲骨の場所・目線など細かなチェックが入る。体験後、womoスタッフからは「身体を正しく使えている気がする…でもキツい！」とひと言

--私なんかは、ランチが外食メインになってしまうのですが、やっぱり食事制限なんかもありますよね？

ダイエットの基本はトレーニングと食事の「コントロール」です。外食メインの方でも、ダイエット＆ボディメイク向けの食事が摂れるお店をご紹介するなどのアドバイスは行っていきますのでご安心ください。自炊される方にはオススメのレシピなどをお渡ししています。これも、Shapes独自の食事メソッドがあるので専任トレーナーに悩みや心配ごとを相談していただけます。

--では、コース終了後に通常の食事に戻したらリバウンドしてしまうのでは？

Shapesでは、筋肉量を増やし基礎代謝を上げることでリバウンドしにくい体をつくることを目標としています。それにより、コース卒業後も維持・メンテナンスのしやすい（太りにくい）体質になるんです。これがいわゆる「痩せ体質」というものですね。

--「痩せ体質」！　素晴らしい響きですね。

トレーナーが全員女性だから、会員様のお気持ちがわかります。簡単で楽なダイエット法があったら飛びついてしまいますよね（笑）。ですが、残念なことに「簡単で楽なダイエット」は期待できません。あるのは、効率的で効果的なダイエット。それを静岡の女性に知っていただきたいんです。

最後にwomo読者へのメッセージをお願いします。

70日後の生まれ変わった姿を想像してみてください。ワンサイズ下の服を着て、明るい表情で笑っているあなたです。私達はプロとして、それを叶える自信があります。本気で変わりたい人を本気で痩せさせるメソッドを、ぜひ体験してみてください。

インタビューに答えてくれた長田さん自身もShapesのダイエットメソッドを実践し、-５kgのダイエットに成功したのだとか。抜群のスタイル・背筋がピンと伸びた良い姿勢は、女子なら誰もが憧れるほど。

womo取材班より

自己流ダイエットをしながらも「自分はきっと痩せられない」と無意識に思い込んでいる人もいるのでは？　そういう人にこそ、科学的根拠のあるトレーニング・食事方法を、知識のあるトレーナーと二人三脚で続けるShapesのプログラムは有効なのかもしれない。Shapesの痩せメソッドをもっと詳しく知りたい人は、気軽に無料体験・カウンセリングへ足を運んでみて。