2・3月の『Plus+ランゼミ』の開催日が決まりました！
『ランde筋トレ』
日時:2025年2月9日(日)9:00〜
場所:Plus+
参加費:無料

3月2日『藤枝マラソン』
3月9日『静岡マラソン』
4月6日『焼津みなとマラソン』
と、春はマラソン大会が目白押し！
エントリーされた方は、大会に向け、練習を重ねている方も多いでしょう。
そこで、今回のランゼミでは、マラソンで使う下半身の筋肉に、
普段とは違う刺激を与えて、今の走りに磨きをかます！

題して
『ランde筋トレ』
階段ダッシュや坂道ダッシュ等、
筋肉に乳酸を溜めたり、呼吸筋を刺激したり、
ランニングなのに筋トレ的な要素を取り入れてみましょう！
タイムに伸び悩んでる方も、一歩前進することができるかもしれません。

また、一人での練習では絶対に味わえない
『ミニ駅伝』も行います！

3月のPlus+ランゼミは『みなとマラソン練習会』を行います。
実際のコースを下見も兼ねてゆっくり楽しく走ります！

『みなとマラソン練習会』
日時:2024年3月24日(日)9:30〜
場所:焼津新港
練習距離：5Km or 10Km
参加費:無料

もちろんマラソン大会に参加されない方のご参加も大歓迎です！
ランニング初心者にも参加しやすいように、簡単なランニングアドバイスも行います。
一緒にランニングを楽しむ仲間づくりしませんか？
興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいね(^▽^)/
たくさんの方のご参加お待ちしております(^▽^)/